Leistung
Psychotherapie in Kiel
Bei jedem von uns Menschen kann es im Leben zu Situationen kommen, die alleine nicht oder nur sehr schwer zu bewältigen sind. Das Licht zwischen den Bäumen ist dann nicht mehr sichtbar. Es erfordert viel Mut, sich diese Befindlichkeit ehrlich einzugestehen. Die Entscheidung zur Selbstfürsorge beginnt bei der Suche nach Unterstützung und der Entscheidung für eine Therapie. Der erste große Schritt zur Veränderung!
Themen / Anlässe
- Ängste, Panikattacken, Unruhe, Grübeln, Konzentrationsstörungen
- Depressive Stimmung, Freudlosigkeit, Zukunftssorgen
- Überforderung, Erschöpfung, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten
- Belastende Ereignisse im Leben, die die Lebensqualität deutlich verschlechtern
- Psychosomatische Beschwerden
- Krisensituationen
In meiner "Privatpraxis für Coaching und Psychotherapie" in Kiel biete ich eine individuelle Psychotherapie an, kombiniert mit bewährten Coaching-Methoden. Ich unterstütze Dich dabei, Deinen Alltag zu bewältigen und persönliche Hindernisse zu überwinden. Ich bin Deine Partnerin in schwierigen Zeiten und begleite Dich auf dem Weg zu einer verbesserten Lebensqualität.
- Professionelle Psychotherapie zur Bewältigung persönlicher Herausforderungen
- Zusätzliche Coaching-Methoden zur Förderung von Selbstbewusstsein und Resilienz
- Individuelle Behandlungspläne, angepasst an Deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele
- Begleitung und Unterstützung auf dem Weg zu einer verbesserten Lebensqualität
Wir werden in einer "ERHELLUNGSPHASE" Deine aktuelle Befindlichkeit, Deine Fragestellungen und Belastungen sehr genau charakterisieren und auch in Deine biografische Vergangenheit abtauchen.
Der eindeutige Schwerpunkt, die Zielrichtung meines psychotherapeutischen Ansatzes liegt jedoch auf dem HIER UND JETZT und dem Zukunftsaspekt Deiner sehr individuellen Befindlichkeit ("LÖSUNGSVISION "und "ERSTE SCHRITTE").
Wichtig ist mir bei der Arbeit auch die KONTROLLE der vereinbarten ZIELERREICHUNG.
Mein konkretes Angebot für Dich:
Nachdem wir Deine persönliche Situation mit allen Erfordernissen erhellt haben, werden wir gemeinsam:
1. Deine individuellen ZIELE, WÜNSCHE UND VISIONEN sehr genau charakterisieren, benennen und in den Blick nehmen.
2. Deine ZUVERSICHT in die Selbstermächtigungskraft, diese umsetzen zu können durch individuelle Tools (z.B. Resilienztraining, Achtsamkeitsübungen, "Growth
Mindset", "Amplifying the Good", "Find-remind-and bind", Copingtechniken etc.) für die notwendigen Schritte stärken. Dabei werden wir auch auf weitere Hindernisse, die "Steine" auf diesem Weg blicken.
3. Diese WEGE kreativ und flexibel beschreiten und evt. anpassen.
"Es gibt eine Art zu atmen, die beschämend und erstickend ist. Das engt uns wirklich ein. Es gibt eine andere Art... , einen Liebesatem. Das lässt uns unendlich öffnen.“ (Rumi, 13. Jh.)
*DIE WESENTLICHEN (INTEGRATIVEN) PSYCHOTHERAPEUTISCHEN FORMEN IN MEINER PRAXIS
( "Integrativ" bedeutet hier, dass ich methodisch nicht festgelegt bin, sondern ganz individuell und maßgeschneidert auf Dich und Dein Thema schaue und im Verlauf der Begleitung fortwährend intuitiv prüfe, welche Ansätze und Impulse es braucht. Dies hat den Vorteil, dass ich schauen kann, was gerade wirklich dienlich und individuell relevant für dich ist!)
*GESPRÄCHSTHERAPIE
Klient*innenzentriertes Gespräch: Du als Wesen mit Deinen Denkmustern, Deiner Gefühlswelt und den daraus resultierenden Verhaltensweisen.
Ich als Deine Therapeutin nehme sehr genau wahr, höre zu und werde meine Eindrücke Dir -wertschätzend und offen- spiegeln.
"Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farbe
deiner Gedanken an."
(Marc Aurel, Selbstbetrachtungen, Buch 5, Kap. 16.)
*SYSTEMISCHE METHODE
Du definierst Dich auch durch die (vergangenen und/oder aktuellen) Bezüge zu Deinem sozialen Kontext ("Die Anderen") in Familie, Freizeit und Beruf. In der Regel ein Kontext von Licht und Schatten. Dieses Geflecht sollten wir erhellen.
*VERHALTENSTHERAPIE
Du erkennst durch Selbstreflexion (Gedanken, Gefühle und Verhalten), Du entwickelst einen charakterisierbaren Veränderungswunsch, Du erprobst Dich im Rahmen konkreter Anwendungen, im Üben durch Selbsterprobung und bewertest den Prozess mit Blick auf die Zielerreichung.
*SCHATTENARBEIT
Bei der Schattenarbeit integrieren wir die Anteile von Dir und Deiner Persönlichkeit, die Du in Deiner Kindheit oder später verdrängt oder abgespalten hast, weil Du sie irgendwann als ablehnenswert bewertet hast. Wenn Du diese Anteile durch Schattenarbeit zu Dir zurückholst und sie integrierst, ist das der Weg zur radikalen Selbstakzeptanz, zu Deinem vollen Potenzial und wahren Größe.
*LÖSUNGSORIENTIERTE, INTEGRATIVE KURZZEITTHERAPIE
Deine Selbstermächtigung -Dein Weg zu Deiner Erfüllung, Was gut funktioniert-mehr davon! Was schlecht funktioniert-beenden!
KONKRETER ABLAUF DER PSYCHOTHERAPIE IN MEINER PRAXIS
Eine systemisch-lösungsorientierte, psychotherapeutische Kurzzeittherapie erstreckt sich über zirka 10 Sitzungen und über einen Zeitraum von ca. einem halben Jahr.
Du kommst in der Regel anfangs wöchentlich in die Praxis und im weiteren Verlauf der Therapie dann alle vierzehn Tage. Natürlich sind individuelle Absprachen möglich!
Paarsitzungen und Mediationen führe ich sowohl in Einzelgesprächen als auch in gemeinsamen Sitzungen durch.
Coaching, Supervision und Mediation im unternehmerischen Bereich nach Absprache.
